Darf ich mich zwischendurch gehen lassen?

Belohnung ist wichtig und richtig! Natürlich dürfen Sie kleine Zwischenziele feiern. Auch das motiviert und hilft dabei bis zum Endziel durchzuhalten.

Darf ich mich zwischendurch gehen lassen?

Belohnung ist wichtig und richtig! Natürlich dürfen Sie kleine Zwischenziele feiern. Auch das motiviert und hilft dabei bis zum Endziel durchzuhalten.

Sollte ich bestimmen, bis wann ich etwas geschafft haben möchte?

Das kann durchaus nützlich sein, ja! Wichtig dabei ist es jedoch, realistisch zu bleiben. In einer Woche 20 Kilo zu verlieren, wäre wohl ein wenig übertrieben. Steckt man sich aber kleine Etappen ab in realistischer Zeitfolge, hat man einen konkreten Plan, der Motivation hervorruft.

Sollte ich Protokoll führen?

Unbedingt! So können Sie in schwachen Momenten schauen, was Sie schon alles geschafft haben und sich zusätzlich motivieren. Halten Sie alles fest ? schriftlich! Jedes noch so kleine Etappenziel sollte notiert werden. Am Ende haben Sie Ihr ganz persönliches Protokoll Ihres Wegs zum Erfolg.

Wann ist der beste Zeitpunkt, um zu starten?

Sofort! Je länger Sie warten, um so wahrscheinlicher ist es, dass Sie gar nicht erst anfangen. Wozu und worauf sollten Sie auch warten? Wenn Sie etwas ändern möchten, fangen Sie sofort damit an!

Wie kann ich es mir außerdem leichter machen, durchzuhalten?

Suchen Sie sich Gleichgesinnte. Neben den oben schon erwähnten Tipps, ist das ein ganz wesentlicher, denn im Team geht alles besser. Man kann sich gegenseitig motivieren und hält so leichter durch.

Wann kann man davon sprechen, einen Vorsatz erfüllt zu haben?

21 Tage sind ein guter Ansatz dafür, denn ab diesem Zeitpunkt tritt der Gewohnheitseffekt ein. Jetzt bloß nicht auf seinen Lorbeeren ausruhen, sondern weiter machen. Keine Sorgen: Ab jetzt wird es wesentlich einfacher.

Warum lösen sich Neujahrsvorsätze so häufig in ?Nichts? auf?

Besonders oft liegt dies daran, dass man sein Ziel nicht konkret genug benennt oder es ist zu unrealistisch. Daher sollte man seinen Wunsch so konkret wie möglich definieren und vor allem klein anfangen. Hat man den ersten Etappensieg errungen, kann man ohne weiteres darauf aufbauen.

Welches sind die beliebtesten Neujahrsvorsätze?

Auf Platz eins der beliebtesten Vorsätze fürs neue Jahr steht unangefochten der Wusch Stress zu vermeiden oder zu vermindern. Dicht gefolgt wird dieser Vorsatz von dem Wunsch mehr Zeit für Freunde und die Familie zu haben. Nummer drei der meist gefassten Neujahrsvorsätze ist es, sich mehr zu bewegen bzw. mehr Sport zu treiben.